百岁老人身体棒 每天锻炼一小时

• 2022-11-14 10:01:10 来源：北方网

(资料图片)

天津北方网讯：家住河西区祺林园的韩敬兰老人今年101岁，在子女的悉心照料下身体硬朗、精神矍铄。老人的长寿秘诀就是锻炼身体，每天除了在家里活动外，还要下楼在健身器材上锻炼个把钟头。即使在100岁的时候不慎摔断腰椎，老人仍坚持锻炼，竟然痊愈了。韩敬兰的儿子许世和坦言，老人心胸宽广，从未与五个儿媳妇红过脸，家庭和睦也是她长寿原因之一。

腰椎摔断 锻炼康复

日前，记者来到许世和家见到了101岁的韩敬兰老人。老人一头银发，在红色上衣的映衬下显得精神又喜庆。看到记者，老人“噌”地一下从沙发上站起来迎了过来。“别看我妈现在腿脚利索，去年把腰椎摔断了，我们都已经做了最坏的打算，没想到她硬是通过锻炼康复了。”许世和告诉记者，老人长寿主要是一直坚持锻炼身体，摔伤以后，再疼都要咬牙起床锻炼，一瘸一拐地坚持下来，两个月后老人就能走了。

说话间，老人已经在屋里走了几个来回，边走边说：“疼也要站起来，不能给孩子们添麻烦。我要是躺炕上起不来，他们整天服侍我得多累啊！”不仅如此，老人每天上午都要下楼用小区里的健身器材锻炼身体。睡觉前还要躺在床上空中蹬腿数百下，以达到强身健体的目的。

五个儿媳 相处融洽

韩敬兰有五个儿子、两个女儿，一直和小儿子许世和一家生活。“我母亲心胸宽广，从未和五个儿媳妇红过脸。”许世和告诉记者，四世同堂三十多口人经常聚会。大哥虽然去世了，但今年已经80多岁的大嫂还经常探望老婆婆，每次见面都要拥抱，温馨十足。小儿媳李恩萍说，婆婆把她们都当成自己的女儿看待，所以在一起生活了三十多年相处非常融洽。

“她太辛苦了，每天早起晚睡，一家子的饭都是她来做，我帮忙擀饺子皮都不让，就怕我累着。”韩敬兰看着儿媳心疼地说，孩子们对她贴心地照料也是她长寿的原因之一。晚上吃完饭，儿子还给老人端来洗脚水泡脚，这样的习惯已经坚持了好几年。

动脑动手 学字识字

老人没上过学，不识字是最大的遗憾。“我妈在沙发垫下放着一张纸和一支笔，看到电视里不认识的字就写下来问我们，到现在已经自学了100多个字了。”说罢老人来了兴致，给记者背了一段《三字经》和《百家姓》。人老心不老的韩敬兰对新鲜事物非常感兴趣，看着家人们都有手机，她也很“羡慕”。“我要是识字我也买一部手机玩玩。”说完老人笑了起来。此外，韩敬兰还喜欢拼图和华容道等益智类游戏，不仅锻炼手指还能锻炼反应能力，经常和小四辈们玩得不亦乐乎。

记者问老人在饮食方面有没有特别的地方，韩敬兰中气十足地说：“我什么都吃，不挑食。和以前比现在吃什么都高兴，现在的生活比过去强百倍！”（津云新闻编辑李松达）

标签： 百岁老人

推荐阅读

猜您喜欢